Osteocondrosi cervicale: sintomi, trattamento, esercizi per l'osteocondrosi cervicale

Negli ultimi anni sempre più persone di età compresa tra i 18 e i 30 anni lamentano mal di schiena.

La stagione estiva è iniziata: la si trascorre nelle aiuole. Dopo il lavoro, molte persone si toccano la parte bassa della schiena, si sentono a disagio su tutto il corpo e si lamentano tra loro: "Sono tormentato dalla condrosi!" Allora, qual è questa malattia, il cui nome corretto è osteocondrosi?

L'osteocondrosi è una malattia della cartilagine articolare. Può svilupparsi in qualsiasi articolazione, ma i dischi intervertebrali sono quelli più comunemente colpiti. L'osteocondrosi è un processo di invecchiamento naturale della cartilagine intervertebrale, durante il quale si sviluppa un complesso di disturbi distrofici. La cartilagine perde elasticità e forza quando inizia a ossificarsi.

Normalmente, il processo procede senza intoppi, l'ossificazione avviene in tutte le parti della cartilagine, la persona diminuisce di altezza e diventa meno flessibile, ma non avverte dolore.

Ma i processi degenerativi spesso procedono in modo asimmetrico, cioè i sali si depositano in una parte della cartilagine, che diventa anelastica, mentre la parte vicina rimane ancora elastica. In una situazione del genere, si verifica una distorsione durante il movimento. All'inizio la persona non lo sente; Ciò è compensato dal corsetto di muscoli e legamenti che circonda la colonna vertebrale. Tuttavia, se una parte della cartilagine è più morbida e l'altra è più dura, viene esercitata una maggiore pressione sulla parte dura e col tempo questa parte dura può rompersi e al suo interno possono formarsi micro-lacerazioni. E poi inizia la manifestazione dell'osteocondrosi. Ci sono molte terminazioni nervose nella cartilagine, quindi anche le microlesioni causano forti dolori, che si verificano più spesso durante movimenti improvvisi o carichi sulla colonna vertebrale. La gente chiama questo dolore “lombalgia”. Nella maggior parte dei casi si tratta di un dolore lancinante nella parte bassa della schiena, anche se può verificarsi in qualsiasi altra parte della colonna vertebrale. Più comune nella zona lombare poiché sostiene l'intero peso del corpo umano. Sebbene le lacrime siano piccole, il dolore si verifica solo nell'area del disco danneggiato e non si irradia da nessuna parte.

Nel tessuto fibroso, in questi “anelli annuali”, si formano delle fessure nelle quali viene premuto il tessuto elastico. Un anello passa, l'altro raggiunge infine l'anello esterno, dove il tessuto fibroso è più denso. Quando questo anello esterno inizia a stringersi, la persona avverte dolore, non solo in una parte della colonna vertebrale, ma anche nella parte laterale distante. Questo perché l'anello esterno si gonfia e inizia a esercitare pressione sul nervo. In medicina, questa sporgenza è chiamata disco rigonfio. Il punto in cui si irradia il dolore dipende da quale radice nervosa è compressa in quale parte della colonna vertebrale. Poiché i nervi che controllano il funzionamento di tutti gli organi interni provengono dalla colonna vertebrale, ognuno di essi può essere ferito: stomaco, fegato, cuore, testa e altri. Questo è il motivo per cui l’osteocondrosi è chiamata il “grande colpevole”.

Tutto ciò di cui abbiamo parlato riguardava solo la cartilagine tra due vertebre, ma il corpo è un sistema integrale e quando una cartilagine smette di funzionare a causa di una malattia, la sua funzione viene sostituita dalle cartilagini vicine. Poiché iniziano a funzionare con carichi maggiori, si consumano più velocemente e tutti i processi sopra descritti si applicano a loro. Inoltre, insieme al tessuto cartilagineo, anche i legamenti e i muscoli della colonna vertebrale iniziano a invecchiare rapidamente: diventano sclerotici e non svolgono più pienamente le loro funzioni, il che complica ulteriormente la malattia e inizia a diventare sistemica. I medici chiamano questa “osteocondrosi ordinaria”.

Se la malattia progredisce - le rotture nell'anello fibroso esterno aumentano, si lacera e il nucleo polposo elastico va oltre i suoi limiti - si verifica la cosiddetta ernia del disco intervertebrale. Ma di questo ne parleremo in dettaglio la prossima volta e ora torniamo all'osteocondrosi.

Le cause dei cambiamenti nei dischi intervertebrali non sono completamente comprese. Le manifestazioni dell'osteocondrosi compaiono più spesso dopo 35 anni. Lo sviluppo e l'aggravamento di questa malattia sono favoriti da varie lesioni alla schiena, sovraccarichi statici e dinamici e vibrazioni. Più una persona è anziana, più manifestazioni ha. Ma negli ultimi anni sempre più persone di età compresa tra i 18 e i 30 anni lamentano mal di schiena.

La manifestazione clinica dell'osteocondrosi in giovane età è favorita principalmente da una predisposizione ereditaria. Ad esempio, una malattia ereditaria come la malattia di Bechterew è un'infiammazione cronica dei dischi intervertebrali. Oppure una persona nasce con una patologia ossea delle vertebre, ad esempio con vertebre senza vertebre. Oppure cattiva postura e curvatura della colonna vertebrale, piedi piatti e obesità sono stati osservati fin dall'infanzia. Lo sviluppo precoce dell'osteocondrosi può anche essere provocato da:

• scarsa forma fisica, stile di vita sedentario;
• esposizione prolungata a posizioni scomode: in piedi, seduto, sdraiato; quando si sollevano e trasportano oggetti pesanti, quando si lavora con frequenti cambiamenti di postura - torsioni, piegamenti ed estensioni, movimenti a scatti - tutto ciò aumenta notevolmente la pressione sui dischi intervertebrali e il carico sulla colonna vertebrale nel suo insieme;
• attività fisica eccessiva, sistema muscolo-scheletrico sviluppato in modo non uniforme;
• Sovraccarico sulla colonna vertebrale associato a malattie dei piedi, nonché dall'uso di scarpe scomode, tacchi alti e gravidanza nelle donne;
• tensione nervosa, situazioni stressanti;
• Fumo;
• Microtraumi – vari impatti sulla colonna vertebrale durante le cadute; soprattutto quando si cade in piedi da una grande altezza; sbattere la testa contro l'acqua durante l'immersione; giri rapidi e bruschi del corpo. Di norma, una persona potrebbe non ricordare questi microtraumi, ma la colonna vertebrale li ricorda perché in essa si verificano microfessure.

Particolarmente degno di nota è lo sport professionistico con la sua grande attività fisica. Cercando di ottenere un successo serio, gli atleti sopportano un ipercarico sulla colonna vertebrale e, poiché sono persone molto volitive, cercano di non prestare attenzione al mal di schiena, tendono il dolore e la colonna vertebrale "si disintegra". Anche un'interruzione improvvisa della formazione professionale può causare grossi problemi alla colonna vertebrale. A dir poco, gli sport professionistici seri non sono salutari. L’educazione fisica è necessaria per la salute.

I pazienti con osteocondrosi lamentano:

• dolore costante alla schiena, intorpidimento e dolori muscolari
• aumento del dolore con movimenti improvvisi, attività fisica, sollevamento di carichi pesanti, tosse e starnuti
• libertà di movimento limitata, crampi muscolari
• con osteocondrosi del rachide cervicale: dolore alle braccia, alle spalle, mal di testa; è possibile sviluppare la cosiddetta sindrome dell'arteria vertebrale, che consiste nei seguenti disturbi: rumori alla testa, vertigini, macchie lampeggianti, macchie colorate davanti agli occhi in combinazione con mal di testa bruciante e pulsante;
• con osteocondrosi della colonna vertebrale toracica: dolore al petto (come un mucchio nella cassa toracica), nella zona del cuore e in altri organi interni;
• con osteocondrosi della colonna lombosacrale: dolore nella parte bassa della schiena, che si irradia all'osso sacro, agli arti inferiori e talvolta agli organi pelvici.

Senza trattamento, si verificano perdita di peso e perdita degli arti.

Per riferimento

La colonna vertebrale umana è costituita da vertebre tra le quali sono presenti cartilagini che fungono da ammortizzatori ogni volta che la colonna vertebrale si muove, in modo simile alle guarnizioni sulle parti di un'auto. Se non ci fossero, le vertebre si sfregherebbero l'una contro l'altra. Inoltre, la cartilagine rafforza la colonna vertebrale, come se incollasse insieme le vertebre. La cartilagine è costituita da due tipi di tessuto: tessuto elastico intrecciato con tessuto fibroso. La natura lo ha creato così: per evitare che il tessuto elastico, il nucleo polposo, si allarghi, viene circondato da tessuto fibroso, simile agli anelli annuali. La nutrizione della cartilagine è diffusa e lenta, il che rende difficile il recupero dei dischi intervertebrali dopo lievi lesioni e stress.

Diagnosi

Durante l'esame iniziale del paziente, viene fatta una diagnosi preliminare. L'esame viene solitamente effettuato da un neurologo in relazione ai reclami del paziente. L'esame della colonna vertebrale viene effettuato stando in piedi, seduti e sdraiati, sia a riposo che in movimento. La palpazione della colonna vertebrale consente di integrare i dati dell'esame: determinare la presenza o l'assenza di deformità, chiarire la posizione, l'entità e la natura del dolore. La palpazione rivela anche la tensione nei muscoli adiacenti alla colonna vertebrale, poiché la maggior parte delle lesioni e delle malattie della colonna vertebrale sono accompagnate da un aumento del tono muscolare. La flessione spinale viene utilizzata per determinare l'ampiezza di movimento in diverse parti della colonna vertebrale.

Il ruolo principale nell'esame della colonna vertebrale è svolto dalla radiografia, dalla tomografia computerizzata e dalla risonanza magnetica, con l'aiuto della quale viene determinata l'entità del danno, la diagnosi viene chiarita e specificata e vengono rivelate patologie nascoste. I dati diagnostici consentono al medico curante di determinare le tattiche di trattamento e selezionare i metodi di trattamento più efficaci.

Trattamento

Chi non cura l'osteocondrosi? La cosa peggiore è che nella maggior parte dei casi non sono i medici a farlo. Tuttavia, un neurologo deve lavorare con il paziente. Determina come viene trattato un particolare paziente. Il trattamento dell'osteocondrosi e delle sue complicanze viene effettuato utilizzando metodi conservativi volti ad eliminare il dolore e la disfunzione delle radici spinali e a prevenire la progressione dei cambiamenti distrofici nella colonna vertebrale.

La durata del trattamento dell'osteocondrosi e delle sue complicanze dipende principalmente dalla gravità della malattia, dai cambiamenti legati all'età e dai metodi di trattamento utilizzati. Come dimostra la pratica, nella maggior parte dei casi la fase di trattamento attivo dura da uno a tre mesi. All'inizio del trattamento, alcuni pazienti possono avvertire un aumento del dolore, dovuto alla reazione dei muscoli a influenze insolite per il corpo. Le sensazioni dolorose vengono alleviate in breve tempo. Il risultato del trattamento dipende in gran parte dal comportamento dei pazienti stessi, ai quali sono richieste pazienza, perseveranza, tenacia, un certo grado di forza di volontà, rigorosa attuazione di tutte le raccomandazioni e desiderio di guarigione.

Il trattamento conservativo complesso comprende fisioterapia, fisioterapia, massaggio, terapia manuale, trazione spinale, riflessologia plantare, taping kinesiologico e terapia farmacologica.

Alcuni semplici esercizi sul lavoro aiuteranno a prevenire l'insorgenza e lo sviluppo dell'osteocondrosi della colonna vertebrale.

Ginnastica correttiva (fisioterapia) - Il metodo principale di trattamento conservativo è creare carichi dosati. Ciò si ottiene attraverso esercizi regolari su attrezzature riabilitative ed esercizi congiunti. Come risultato degli esercizi, la circolazione sanguigna migliora, il metabolismo e la nutrizione dei dischi intervertebrali vengono normalizzati, lo spazio intervertebrale aumenta, viene creato un corsetto muscolare e il carico sulla colonna vertebrale viene ridotto. Una serie di esercizi è prescritta da un fisioterapista.

Fisioterapia - un metodo di trattamento che utilizza fattori fisici: correnti a bassa frequenza, campi magnetici, ultrasuoni, laser e altri. Viene utilizzato per alleviare il dolore, i processi infiammatori e per la riabilitazione. Attraverso l'uso di metodi fisioterapeutici, il tempo di trattamento della malattia viene ridotto, l'efficacia dell'uso dei farmaci aumenta e il loro dosaggio viene ridotto, non ci sono effetti collaterali caratteristici del trattamento farmacologico. Le procedure sono prescritte da un fisioterapista.

Massaggio - un metodo efficace per ridurre la tensione e il dolore muscolare, oltre a migliorare la circolazione sanguigna. Un neurologo decide quale tipo di massaggio, durata ed entità sono necessari per un particolare paziente.

Terapia manuale — una serie di effetti manuali selezionati individualmente sul sistema muscolo-scheletrico per alleviare il dolore acuto e cronico alla colonna vertebrale e alle articolazioni, nonché per aumentare l'ampiezza di movimento e la corretta postura. Il paziente viene trattato da un chiropratico.

Estensione spinale (trazione) - un metodo di trattamento con carico selezionato individualmente. Esistono trazione subacquea e trazione con attrezzature speciali. Lo scopo dell’intervento è quello di allargare lo spazio intervertebrale, alleviare il dolore e ripristinare la forma anatomicamente corretta della colonna vertebrale.

Agopuntura (terapia riflessa) — varie tecniche e metodi terapeutici per influenzare le zone riflesse del corpo umano e i punti di agopuntura. L'uso della riflessologia in combinazione con altri metodi terapeutici ne aumenta significativamente l'efficacia. Molto spesso, la riflessologia viene utilizzata per l'osteocondrosi con dolore, per rilassare i muscoli tesi e alleviare la tensione nella cartilagine.

Taping kinesiologico - un metodo di trattamento in cui uno speciale cerotto elastico - kinesio tape - viene attaccato alle parti del corpo ferite.

Il kinesio tape viene attaccato a una parte del corpo ferita o malata e lasciato lì per un po'. Di solito ci vogliono dai tre ai cinque giorni; In alcuni casi viene utilizzato un cerotto con adesivo rinforzato che può durare un'intera settimana. Quando si applica il kinesio tape su un muscolo o un'articolazione danneggiata, vengono utilizzate diverse tensioni del nastro, facendogli assumere parte del carico posto sul muscolo o sull'articolazione danneggiata. Pertanto, aumentando lo spazio intertissutale, il taping kinesiologico migliora le proprietà funzionali dei muscoli, accelera la rimozione dei metaboliti dal tessuto e allevia il dolore; favorisce la localizzazione del processo infiammatorio e la successiva sua completa eliminazione. Grazie al miglioramento del flusso sanguigno ai muscoli paravertebrali, aumenta anche la nutrizione diffusa della cartilagine, che contribuisce al suo rapido recupero. Un cerotto applicato correttamente produce un effetto terapeutico sul paziente entro 20 minuti dall'applicazione. Inoltre non è esclusa la possibilità di una combinazione con altri tipi di trattamento come esercizio fisico o fisioterapia.

Durante il periodo di riacutizzazione della malattia è indicata la terapia farmacologica volta ad alleviare il dolore, alleviare il processo infiammatorio e favorire i processi metabolici mediante l'assunzione o la somministrazione di farmaci mediante iniezioni intramuscolari o endovenose.

In caso di un attacco acuto di dolore, è necessario innanzitutto limitare i movimenti, mettere la persona in una posizione sdraiata tranquilla e assumere un antidolorifico. Devi solo ricordare che le persone che soffrono di malattie dello stomaco devono assumere il farmaco con molta attenzione e proteggere lo stomaco con agenti di rivestimento. E ricorda anche che una cartilagine lacerata guarisce in tre settimane e il dolore scompare entro una settimana, ma per due settimane il trattamento è delicato sulla colonna vertebrale, senza curve strette e senza sollevamenti pesanti. È meglio mettere un corsetto attorno alla parte della colonna vertebrale che si desidera mantenere a riposo; Ora sono venduti liberamente.

Sebbene ciascuno dei metodi di cui sopra sia altamente efficace, un effetto terapeutico duraturo può essere ottenuto solo combinandoli con esercizi su dispositivi di riabilitazione, cioè creando un corsetto muscolare a tutti gli effetti.

In tema

L'osteocondrosi della colonna vertebrale non si presenta in modo casuale e non appare immediatamente; si sviluppa gradualmente in un lungo periodo di tempo. Ogni persona può prevenire questa malattia attraverso misure preventive: non richiedono molto tempo, ma l'effetto e i benefici sono duraturi.

La piaga del nostro tempo è stare ore davanti al computer. Nessun riposo per la colonna vertebrale. Sarebbe bene seguire questi semplici consigli:

1. È vietato sedersi nello stesso posto in una posizione! Alzati ogni mezz'ora, cammina, riscaldati e fai stretching.
2. Se ti siedi su una sedia da ufficio o su una sedia da lavoro, scegli una posizione in cui la schiena sia il più vicino possibile allo schienale del mobile. Quando sei seduto, prova a monitorare la tua postura e a mantenere la schiena dritta. Quando sei seduto correttamente, i tuoi piedi dovrebbero poggiare sul pavimento, questo allevia la tensione sulla colonna vertebrale.
3. Per il lavoro sedentario, le sedie e le poltrone da ufficio moderne con inclinazione e altezza dello schienale regolabili sono i migliori mobili per prevenire le malattie. Tali mobili fissano la colonna vertebrale nella posizione corretta, ripetendo le sue curve e assumendo così parte del carico, indebolendo così la tensione nei muscoli della schiena. I tuoi piedi dovrebbero essere sul pavimento o su un supporto speciale; Quando si è seduti, è consigliabile posizionare le ginocchia leggermente più in alto rispetto alle articolazioni delle anche.

Esercizi al lavoro per prevenire l'osteocondrosi

Alcuni semplici esercizi sul lavoro aiuteranno a prevenire l'insorgenza e lo sviluppo dell'osteocondrosi della colonna vertebrale.

Esercizi per l'osteocondrosi cervicale:

Piega le braccia all'altezza dei gomiti e posiziona le dita sulle spalle. Esegui movimenti rotatori circolari avanti e indietro a un ritmo lento.

Posizione di partenza: mani dietro la testa, dita intrecciate. Tira indietro i gomiti, inspira, spingi i gomiti in avanti – espira.

Respira profondamente e liberamente attraverso il naso ed espira attraverso la bocca. Ripeti più volte.

Esercizi per l'osteocondrosi toracica:

Appoggiati il più indietro possibile sulla sedia da ufficio e allunga semplicemente vigorosamente mettendo le mani il più indietro possibile dietro la schiena.

Alza e raddrizza le braccia, inspira lentamente e profondamente, abbassa le braccia – espira.

Alza e abbassa le spalle più volte.

Stringi saldamente le scapole, mantieni la posizione per alcuni secondi e poi rilassati completamente.

Gli esercizi non sono complicati e puoi farli in qualsiasi momento.

Esercizi per l'osteocondrosi lombare:

Gli esercizi per prevenire l'osteocondrosi lombare vengono eseguiti quotidianamente e bastano solo 10-15 minuti. Se esegui regolarmente qualsiasi esercizio, l'effetto positivo non tarderà ad apparire: puoi dimenticare la malattia per molto tempo.

1. Stando con la schiena al tavolo, le mani sul tavolo, gira il corpo a sinistra e poi a destra.
2. Posizione: in piedi, piegandosi in diverse direzioni. L'esercizio di flessione viene eseguito più volte.
3. Alza le mani e scuotile, abbassa le mani e siediti con i palmi uniti per alcuni secondi.
4. Quando sei seduto su una sedia o una sedia da ufficio, rilassa la schiena il più possibile e respira profondamente.

All'inizio del trattamento, alcuni pazienti possono avvertire un aumento del dolore, dovuto alla reazione dei muscoli a influenze insolite per il corpo. Le sensazioni dolorose vengono alleviate in breve tempo.

Durante l'esercizio, una persona dovrebbe sentirsi bene. La cosa principale è che ti senti a tuo agio sia durante la lezione che dopo, ma in nessun caso dolore.

E ora qualche consiglio quotidiano:

Evitare oggetti pesanti. Se davvero non puoi farne a meno, non piegare la colonna vertebrale durante il sollevamento; È meglio accovacciarsi e sollevare. Distribuire uniformemente i pesi; È meglio trasportare da due a tre chilogrammi con entrambe le mani che da quattro a sei con una sola.

Trova sempre una posizione comoda, che tu stia passando l'aspirapolvere in casa, parlando al telefono o leggendo un libro. Il dolore è il guardiano della tua salute.

Molto dipende da come una persona riposa o dorme. Se si avverte dolore o disagio dopo aver dormito, cambiare la posizione del letto, renderlo più morbido o più duro, alzare o abbassare la testata del letto. Assicurati di non provare sensazioni spiacevoli dopo il risveglio. È dannoso dormire su piumini e su un letto troppo duro. È meglio usarne uno semiduro: metti alcuni materassi di cotone sul compensato. La testa dovrebbe poggiare su un piccolo cuscino e la spalla dovrebbe rimanere sul divano.

Accento

Il kinesio tape è stato sviluppato quasi mezzo secolo fa dal medico giapponese Kenzo Kase. Il metodo fornisce un supporto costante ai muscoli e ai legamenti e accelera la loro guarigione autonoma senza l’uso di farmaci – compresse, unguenti. Il metodo del taping kinesiologico veniva originariamente utilizzato dagli atleti professionisti come alternativa a vari antidolorifici per lesioni a muscoli, articolazioni e legamenti. Oggi il taping kinesiologico viene utilizzato da neurologi, ortopedici e traumatologi nel trattamento di varie malattie, inclusa l'osteocondrosi. Il vantaggio principale di questo metodo è che l'applicazione del kinesio tape è abbastanza semplice e il tape stesso non limita i movimenti del paziente.